クラス

ヴィンヤサヨガ

 ill_vinyasa

毎週日曜 9:30~10:30 at Always Laughing 新中野店
毎週日曜 11:3012:30 at Always Laughing 中野坂上店
※ご参加にはAlways Laughingの会員登録が必要です。詳しくはこちらへ。


呼吸と動作を同調させることを「ヴィンヤサ」と言います。太陽礼拝をベースに、ポーズを止めることなく呼吸と連動してポーズをとっていく比較的運動量の多いレッスンです。全身の血液やリンパの流れが良くなり基礎代謝がアップします。音楽やリズムに合わせて身体を動かすことが好きな方や、ダイエットやアンチエイジングを目的とした方、ストレスを発散したい方に向いています。

ヨガ初心者、より自分に合うヨガをお探しの方、その他ご興味のある方であればどなたでもご参加いただけます。

 


産後ヨガ

ill_postnatal

毎週火曜 10:30~11:30
at 吉スタ 吉祥寺店
※こちらもご覧ください。


出産後の体調を整えて、子育てによる疲労やストレスを解消し、健やかな心身で赤ちゃんと向き合うためのクラスです。
シェイプアップはもちろん、新生活で生じる肩こりや腰痛などの緩和、赤ちゃんと一緒に快適な生活を送るためのストレス解消を図ります。

生後2ヶ月~産後6ヶ月までの赤ちゃんと一緒に受講可能です。

ご予約はこちら


 

マタニティヨガ

ill_prenatal


妊娠中を快適に過ごすために、肉体・精神・呼吸を整え、心身の安定を目指すクラスです。 骨盤底筋を鍛えることで、産道を広げやすくし柔軟性を高めます。お腹の中の赤ちゃんのためにも多くの酸素を取り込むために胸式呼吸を取り入れております。長く息を吐いて深く呼吸する練習を続けていくことによって、体の力を抜き、リラックスする感覚を覚えることができ、分娩時の痛みのコントロールにつなげていきます。
安定期から受講可能です。

※現在こちらのスタジオレッスンは行なっておりません。ご興味のある方はこちらからお問い合わせください。お問い合わせはこちら